Eğitim Semineri

Temel Farkındalık (Mindfulness) Eğitimi

Mindfulness Bilinçli Farkındalık, İçinde bulunduğumuz anda yaşadığımız tüm duyguların, düşüncelerin, hislerin, bedensel algılarımızın ve çevremizin farkında olup, bunları yargısız bir şekilde gözlemlemeyi ifade ediyor.

İstenmeyen duyguları bastırmak, değiştirmek ya da bundan kaçmak yerine bunları yargılamadan dengeli bir şekilde farkındalıkla gözlemleyebilmektir.

Bilinçli-farkındalık odaklanma ve zihinsel berraklık, tarafsız kalma, sakinlik, sıkıntıya dayanma, öz-kontrol ve başkaları ve kendisi ile sevecen, kabul edici ve şefkatli bir şekilde ilgilenme becerisi ile ilişkilidir.
 

Bilinçli farkındalık düzeyi yüksek olan bireyler planlama, planladıkları süreçleri en iyi şekilde yönetme, karşılaştıkları hataları düzeltme ve süreçleri değerlendirmede daha başarılıdırlar.
 

Mindfulness Bilinçli farkındalık kendinizi kendi ellerinize teslim etme sanatıdır.

  • Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramına bakış

  • Bilim ve Mindfulness

  • Mindfulness Tutumları

  • Duygularımız ve Mindfulness

  • Beden ve Mindfulness

  • Mindfulness Egzersizleri

  • Günlük yaşamda mindful uygulamalar

  • Şefkat ve öz şefkat kavramlarına bakış

  • Öz şefkate dair temel yanlış anlamalar

  • Öz eleştiri ve öz şefkatin fizyolojisi

  • Öz şefkatin bileşenleri

  • Öz şefkatin Yin'i ve Yang'ı

  • Şefkat ve Nezaketi geliştirmek

  • Öz şefkat egzersizleri

Eğitimin Faydaları

  • Stres ve kaygı kontrolü

  • Eleştirel sesi farkına varma, içsel şefkatli sesi geliştirmek

  • Zor duyguları fark etme ve yönetebilme

  • Duygusal dayanıklılık geliştirmek

  • Şefkatli dinleyebilme becerisi

  • Acı olan ilişkimize mindfulness ve öz şefkat bakış açısıyla bakabilme

Eğitmen

Dr.Öğr.Üyesi Zeynep Ayça TERZİOĞLU

Eğitimin Süresi

1 gün, 6 saattir.

**EĞİTİM SONUNDA  ANTALYA BİLİM ÜNİVERSİTESİ ONAYLI UYGULAYICI SERTİFİKASI VERİLECEKTİR**

 

Katılımcı Sayısı

Katılımcı sayısı minimum 20 kişi olarak ön görülmektedir. 

Eğitime Katılabilmek İçin

Başvuru formunun eksiksiz olarak doldurulması, eğitim ücretinin ilgili hesaba yatırılması, eğitim ücretinin yatırıldığına dair banka dekontunun ve Başvuru Formunun bilgi@vizyonder.org.tr  mail adresine gönderilmesi gerekmektedir.

Eğitim Ücreti

2.000 TL + KDV

Banka Hesap Ödeme Bilgileri

 DİKKAT : ÖDEME YAPARKEN NE İÇİN ÖDEME YAPILDIĞI (KURS İSMİ...), KURSİYERİN AD SOYAD T.C NUMARASINI AÇIKLAMA KISMINA YAZMAYI UNUTMAYINIZ.

TL HESAP BİLGİLERİ (SEM)

HESAP ADI (ACCOUNT NAME)

ANTALYA BİLİM ÜNİVERSİTESİ

BANKA (BANK)

VAKIFLAR BANKASI

ŞUBE (BRANCH)

ANTALYA  ŞUBE

HESAP TİPİ

VADESİZ TL HESAP

HESAP NO (ACCOUNT NO.)

445000266714

IBAN

TR440001500158007317484665


 

Bu Sayfayı Paylaş

İletişim

+90 242 338 2016 - +90 212 232 2016
0545 335 2016 - 0545 337 2016
Etiler Mah. Evliya Çelebi Cad. No:23 İç Kapı No: 106 Muratpaşa / Antalya 07010


Vizyonder, kamu kurumları ve özel sektör firmalarına yönelik, Eğitim, Danışmanlık ve Yayın hizmetleri vermektedir.

vizyonder.org.tr

Vizyonder Psikoloji Akademisi - © 2023